Ваш легкий початок до активного довголіття
Почніть свій шлях до здорового та енергійного життя з простих, доступних практик. Ми допоможемо вам зробити перші кроки до кращого самопочуття в будь-якому віці.
Знайомтесь з нашою місією
Відеопривітання від засновниці BrightPulse House про те, як ми допомагаємо людям знаходити радість у русі та відчувати енергію молодості в будь-якому віці.
Природний підхід
Ми віримо в силу природних рухів та дихальних практик для підтримки здоров'я та енергії.
Індивідуальний підхід
Кожна програма адаптована під ваші можливості та потреби, без поспіху та тиску.
Поступовий розвиток
Ми рухаємося крок за кроком, святкуючи кожне досягнення на шляху до кращого самопочуття.
Оберіть свій шлях
Програми розроблені спеціально для різних вікових груп та рівнів підготовки. Почніть з комфортного для вас темпу.
М'який початок
Для віку 50-60 років
- 2 заняття на тиждень
- Базові йога-пози
- Дихальні практики
- Онлайн підтримка
Активна енергія
Для віку 60-70 років
- 3 заняття на тиждень
- Силові та гнучкість вправи
- Медитативні практики
- Персональні консультації
- Доступ до бібліотеки
Мудра зрілість
Для віку 70+ років
- 2 заняття на тиждень
- М'які рухи та розтяжка
- Вправи на рівновагу
- Групова підтримка
Ваш тиждень з нами
Структурований розклад, який легко вписується в ваш ритм життя
Понеділок
Вівторок
Середа
Четвер
П'ятниця
Вихідні
Як почати з нами
Простий чотирикроковий процес до вашого оновленого життя
Безкоштовна консультація
Поговоримо про ваші цілі, досвід та очікування. Разом оберемо найкращу програму для вашого рівня підготовки та вікових особливостей. Ця зустріч допоможе нам краще зрозуміти ваші потреби.
Перше пробне заняття
Приходьте на ваше перше заняття без будь-яких зобов'язань. Познайомтесь з інструктором, відчуйте атмосферу та зрозумійте, чи підходить вам наш підхід. Ми забезпечимо все необхідне обладнання.
Створення особистого плану
Розробляємо індивідуальний план розвитку, який враховує ваш ритм життя, фізичні можливості та особисті преференції. План включає поступові цілі та регулярну оцінку прогресу.
Початок регулярної практики
Розпочинаєте регулярні заняття у зручному для вас темпі. Отримуєте постійну підтримку інструкторів та спільноти однодумців. Кожен тиждень приносить нові досягнення та покращення самопочуття.
Порада дня
"Почніть ранок з 5 хвилин глибокого дихання біля відкритого вікна. Це простий спосіб наповнити тіло енергією та налаштуватися на позитивний день. Вдихайте на 4 рахунки, затримуйте дихання на 4, видихайте на 6 рахунків."
Розпочніть свій шлях
Заповніть простую форму, і ми зв'яжемося з вами для консультації
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про наші програми